Entspannung und Selbstfürsorge- für Mütter

Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich
und kommen Sie entspannt in die Adventszeit!
In unserem reizüberfluteten und von Aufgaben gefüllten Familienalltag werden Phasen der Ruhe immer bedeutender. Während Ihr Fokus vorrangig auf die Bedarfe Ihres/r Kindes/r gerichtet ist, geht es hier nur um Sie. Dieser vierteilige Kurs bietet einen geschützten Raum für achtsame Selbstbegegnung und Innenschau. Er umfasst eine Kombination aus kurzen Theorieeinheiten zum Stressgeschehen sowie den Wirkungen von Entspannung und praktischen Selbsterfahrungen. Es werden verschiedene Entspannungsverfahren zur Selbstfürsorge und Stressbewältigung angeleitet und vermittelt:
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Atemübungen
Geführte Meditationen und Fantasiereisen
Aromatherapie
Sanfte Bewegungen
Sie lernen, Stresssymptome bewusst und frühzeitig zu erkennen sowie körperliche Anspannung wie auch emotionale Blockaden zu lösen. Ziel ist es, aus der Vielfalt an Techniken die für Sie passenden in Ihrem Alltag eigenständig anwenden zu können.